Luftballons eignen sich auch für gymnastische Übungen. Gymnastik mit Luftballons nicht nur für Kinder!
Material:
- Luftballons,
- ggf. eine Gymnastikmatte pro Teilnehmer
Alter:
- ab 5 Jahre
Vorbereitung:
Jeder Teilnehmer erhält einen aufgepusteten Luftballon.
Spielidee:
Im Sitzen:
- Luftballon im Schneidersitz um sich herum rollen
- Mit lang gestreckten Beinen sitzen und den Ballon um sich herum rollen
- Ballon zwischen die Füße klemmen und hochheben (Hände ohne Bodenkontakt)
- Luftballon zwischen die Füße klemmen und die Beine seitlich vom Körper wegstrecken (lang strecken)
- Füße über den Luftballon hinweg heben und auf der anderen Seite abstellen
- Usw.
Im Liegen:
- Bauchlage, Luftballon mit beiden Händen festhalten, lang gestreckte Arme vom Boden anheben, Oberkörper löst sich auch vom Boden
- Bauchlage, Luftballon im Kreis um dem Körper geben: vor dem Kopf, hinter den Rücken, vor den Kopf
- Rückenlage, Arme liegen lang gestreckt hinter dem Kopf und Hände halten den Ballon fest, die lang gestreckte Arme führen Ballon über dem Körper bis er oberhalb des Bauches ist, dort wird der Ballon an die Füße übergeben, die Beine senken sich lang gestreckt zum Boden, bis der Ballon den Boden berührt, anschließend wird die Bewegung rückwärts durchgeführt, bis der Ballon wieder hinter dem Kopf liegt
- usw.
