Auch mit Kindern im Kindergarten kann man sehr gut Rückengymnastik durchführen. Am besten spielerisch verpackt in einer Bewegungsgeschichte.
Material:
- kein Material erforderlich
Alter:
- ab 3 Jahre
Spielidee:
Die Geschichte wird möglichst frei erzählt und dabei gemeinsam mit den Kindern die Bewegungsanleitungen (kursiv geschrieben) für die Rückengymnstik durchführen.
Wir haben auf einer großen Wiese in einem Zelt geschlafen.
Rückenlage – schlafend stellen
Es wird Morgen und langsam werden wir wach.
Strecken / recken – gähnen
Erst einmal kräftig strecken und dann aufstehen.
Auf die Seite rollen und in Vierfüßler Stand hoch drücken.
Um das Zelt fliegen viele Fliegen. Damit nicht alle in das Zelt fliegen vertreiben wir sie erst einmal.
Diagonales Arm-Bein-Heben und strecken im Vierfüßler Stand, Hände schieben abwechselnd mit Handflächen nach außen die Fliegen zur Seite
Dann stehen wir auf und gehen zur Feuerstelle. Das Frühstück ist schon fertig und wir haben mächtigen Hunger.
Rückengerechtes Aufstehen, etwas umhergehen, hinsetzen im Schneidersitz, weit entfernt stehendes Essen mit lang gestreckten Armen greifen
Plötzlich hören wir in den Büschen ein Geräusch. Ob das das Wildschwein ist, das in der letzten Zeit hier die Essenreste klaut?
Eine Hand ans Ohr legen, nach rechts und links den Oberkörper verdrehen, danach die Seite wechseln
Wir wollen nachgucken, also stehen wir auf und gehen los.
Aufstehen loslaufen
Es geht durch Büsche
Arme schieben Gebüsch zur Seite
Wir laufen über eine Wiese,
Wie ein Storch durch das hohe Gras staksen
aber nirgends ist das Wildschwein zu sehen.
Suchend umgucken
Also drehen wir um
Umdrehen und zurück gehen
Zurück gehen wir durch den Wald. dabei müssen wir überumgefallene Bäume klettern und unter Ästen hindurch kriechen.
Über etwas hohes „rüber“ steigen, klein machen und krabbeln
Plötzlich sehen wir ein Wildschwein an einem Baum stehen. Es schubbert sich den Rücken. Hoffentlich entdeckt es uns nicht.
Zusammenkauern
Wir kriechen vorsichtig weiter und gehen zurück zu unserem Zelt.
Weiter krabbeln
Das Essen ist noch nicht kalt und so essen wir auf.
Im Schneidersitz hinsetzen und nach weit dem entferntem Essen greifen