Rückenschule mit Kindern – man kann einfach nicht früh genug damit anfangen! Aber bitte nicht mit sturen Übungen, sondern mit Spaß und einer kleinen Geschichte.
Material:
- kein Material erforderlich
Alter:
- ab 3 Jahre
Spielidee:
Es wird eine kleine Geschichte über eine Katze erzählt. Die Kinder führen dazu passend die hier kursiv dargestellten Bewegungen durch.
Es ist noch früh am Morgen und die kleine Katze schläft tief und fest.
Auf dem Boden knien
Unterarme liegen vor den Knien auf dem Boden
Kopf liegt auf den Unterarmen
(Päckchenhaltung)
Langsam wird die Katze wach
und reckt und streckt sich
Kopf langsam anheben
Vierfüßlerstand
Katzenbuckel und hängenden Rücken abwechseln
Nun streckt es die Pfoten aus.
Erst eine nach der anderen
und schließlich sogar 2 Beine auf einmal.
Arme und Beine abwechselnd nach vorne strecken, dabei auf gerade Rückenhaltung achten.
Diagonales Arm- Bein- Heben
Das kleine Kätzchen hat Durst und läuft zu dem Trinknapf.
Durch den Raum krabbeln
Das Kätzchen trinkt
Und putzt sich anschließend sauber
Vierfüßlerstand
Arme einknicken und Nase zum Boden führen – mehrfach
Mit dem Kopf versuchen möglichst viele Körperteile zu berühren, dabei auf den Knien hocken
Das Kätzchen spielt mit dem eigenen Schwanz
Vierfüßlerstand
Kopf Richtung Becken bewegen und um eigene Achse drehen (rechts- links Wechsel)
