Diese Entspannungsübung für den Kindergarten fördert die Körperwahrnehmung, trainiert die Impulskontrolle (Stillliegen) und bringt den Kindern auf sanfte Weise die Bauchatmung näher.
Material
- Gemütliche Matten eine pro Paar
- viele saubere, leere Joghurt- oder Puddingbecher
Alter
- 2 – 5 Jahre
Vorbereitung
Es werden Paare gebildet. Ein Kind legt sich bequem auf einer Matte auf den Rücken.
Der Partner sitzt neben dem Kind und erhält einige Jogurtbecher.
Spielidee
Der Text wird mit ruhiger und leiser Stimme gesprochen. Bitte ausreichend Pausen einbauen, damit die Kinder in Ruhe die Anweisungen befolgen können.
Legt euch ganz gemütlich auf den Rücken. Macht die Arme und Beine locker. Stellt euch vor, ihr liegt auf einer großen, weichen Wiese.
Heute besuchen uns kleine Zauberbecher. Aber pssst … die Becher sind furchtbar müde. Sie suchen sich jetzt einen gemütlichen Platz auf eurem Körper, um ein bisschen zu schlafen.
Das Kind mit den Jogurtbechern beginnt behutsam einige Becher auf Beine, Arme und vor allem auf den Bauch der Partners zu stellen.
Spürst du, wo die Becher auf deinem Körper stehen? Wir müssen jetzt ganz leise und still wie ein Stein liegen bleiben. Wenn wir wackeln, purzeln die kleinen Becher herunter und wachen auf. Versucht ganz ruhig zu atmen, damit die Becher liegen bleiben.
Jetzt verschwinden nach und nach einige der Becher von deinem Körper. Flüstere ganz leise welcher Becher von deinem Partner weggenommen werden soll. Ich sage den ersten Becher und danach bist du dran.
Nimm bitte einen Becher vom Bein weg.
Die Becher werden nun vom Kind benannt und nach und nach entfernt.
Oh du hast wirklich toll still gelegen. Nun darfst du einmal ganz kräftig wackeln und dich dann hinsetzen.
Im Anschluss werden die Rollen getauscht.
