Hochsprung bei den Kidsolympics: Spielerischer Sprungspaß mit Alltagsmaterial

Hochsprung gilt in der Leichtathletik als eine der technisch anspruchsvollsten Disziplinen. Doch wer sagt, dass man dafür eine Hochsprunganlage und eine Schaumstoffmatte braucht? Mit unserer kreativen Variante für die Kidsolympics bringen wir den Sport direkt in den Bewegungsraum oder Garten.

Bevor die Kinder die komplexe Technik des Flops oder Schersprungs lernen, geht es in der frühen Kindheit primär um die Sprungkraft, das Gleichgewicht und die Koordination. Durch das Überwinden von Hindernissen gewinnen Kinder Vertrauen in ihre eigenen körperlichen Fähigkeiten.

Material:

• saubere, leere Jogurtbecher,
• Bananenkartons oder andere Kisten in unterschiedlichen Größen,
• Zeitungen

Alter: 

• ab 4 Jahre

Vorbereitung:

Die Hindernisbahn bauen
Der Aufbau ist Teil des Spiels! Gemeinsam mit den Kindern werden aus den Materialien unterschiedlich hohe Hindernisse gebaut.
Baue verschiedene Stationen auf – von ganz flach (nur eine Zeitungsrolle auf dem Boden) bis „hoch“ (auf zwei gestapelten Bananenkartons).
Nutze die Joghurtbecher oder Kartons als Ständer links und rechts.
Den Abschluss jedes Hindernisses (die Latte) bildet eine Zeitungsrolle. Der Vorteil: Fällt die „Latte“ beim Sprung herunter, passiert nichts.

Spielidee:

Die Kinder treten nacheinander an den Hindernissen an.

• Der klassische Schlusssprung: Die Teilnehmer springen mit geschlossenen Beinen (beidfüßiges Abspringen und Landen) über die Hindernisse. Achte darauf, dass die Kinder sanft abfedern.
• Die Herausforderung: Wer schafft das höchste Hindernis, ohne dass die Zeitungsrolle herunterfällt?

Tipp für die Praxis: Begleite die Sprünge rhythmisch mit Klatschen oder Musik, um den Kindern ein Gefühl für den Absprungmoment zu geben.

Tipp für ältere Kinder (Erweiterung)

Wenn die Kinder sicher im beidfüßigen Sprung sind, kannst du die Schwierigkeit erhöhen, um die Lateralität (Händigkeit/Füßigkeit) zu fördern:

1. Einbeinsprung: Die Kinder springen einbeinig über die niedrigen Hindernisse.
2. Seitenwechsel: Führe die Übung sowohl mit dem rechten als auch mit dem linken Bein durch.
3. Anlauf: Erlaube einen kurzen Anlauf von drei Schritten, um die Dynamik des echten Hochsprungs zu imitieren.