Wir machen auch mal Konditionstraining für Kinder im Kindergarten.
Ab und zu darf man auch im Kindergartensport mal etwas zum Thema Kondition anbieten, dass nicht in einer Geschichte verpackt ist.
Material:
- Stoppuhr,
- Markierungshilfen,
- Medizinbälle (2 kg)
Alter:
- ab 4 Jahre
Vorbereitung:
Es wird eine Laufstrecke für den Ausdauertest und den Sprinttest festgelegt.
Spielidee:
In 3 verschiedenen Testsituationen wird die körperliche Fitness festgestellt.
Test 1: Ausdauer
Die Teilnehmer rennen möglichst 1 min ohne Pause (vorher auf geeignetes Tempo hinweisen), dürfen sich dann 30 sec erholen und rennen dann erneut 1 min. Ziel ist es durchzuhalten!
Test 2: Schnelligkeit
Die Teilnehmer sprinten, rennen rückwärts, hüpfen eine abgesteckte Strecke möglichst schnell.
Test 3: Kraft
Die Teilnehmer bilden Paare und tragen die Medizinbälle abwechselt von einer Seite des Raumes zur anderen Seite. Hierbei kann je nach Alter der Teilnehmer die Position des Balles verändert werden (z.B. hinter dem Rücken, mit langen Armen vor dem Körper.
