Fußgymnastik gehört zu den oft vernachlässigten Bewegungsbereichen. Dabei ist es so wichtig unsere Füße gesund zu erhalten.
Material:
- Zeitungen
Alter:
- ab 3 Jahre
Vorbereitung:
Die Kinder können die Übungen nur mitmachen, wenn sie barfuß arbeiten! Jedes Kind bekommt ein großes Zeitungsblatt.
Spielidee:
Während aller Übungen wird nur mir den Füßen, niemals mit den Händen gearbeitet!
Die Füße führen verschiedene Übungen mit der Zeitung durch (sowohl stehen- Gleichgewichtsschulung, als auch sitzend – Bauchmuskeltraining arbeiten):
- glatt streichen der Zeitung
- falten möglichst in der Mitte, solange bis es nicht mehr geht
- raufstellen und durch den Raum rutschen
- rüber springen
- am Rand entlang balancieren (Zehen- und Fersengang)
- zum Ball knüllen
- zwischen den Füßen einklemmen und winken
- mit den Zehen krallen und winken
- als Ball über den Kopf nach hinten werfen
- Fußball spielen
- Zerreißen
- Mit den Zehen die Zeitungsschnipsel einkrallen und tragen
- In den Mülleimer schmeißen
Weitere Ideen ergeben sich häufig bei der Arbeit oder werden von den Kindern vorgeschlagen
Hinweis:
Möglichst Ersatzzeitungen bereithalten!
