Yoga im Jahreskreis ist ein Thema, dass auf verschiedene Art in den Kinderyogastunden genutzt werden kann. Gestalten sie passende kleine Sequenzen während einer bestimmten Jahreszeit oder führen sie eine komplette Reise im Jahreskreis in einer Stunde durch.
Material:
- Yogamatten
Alter:
- ab 4 / 5 Jahren
Spielidee:
Es handelt sich um einen Leitfaden, der tatsächliche Verlauf ergibt sich im Unterricht.
Welche Monate gehören zu welcher Jahreszeit, wer hat in welcher Jahreszeit Geburtstag, wann ist Fasching, Weihnachten, Halloween wird zunächst in einem kleinen Gespräch „sortiert“. Die Kinder sagen, was ihnen zu den einzelnen Jahreszeiten einfällt, und bieten Bewegungsideen an.
Frühling:
Die Sonne kommt und der Schnee / Schneemann schmilzt.
Die Vögel kommen zurück aus ihrem Winterquartier.
Asanas:
Sonne – dreht sich in alle Richtungen, weit gestreckte Arme
Schneemann – still stehen (Berg), Sonne schmilzt nach und nach den Schneemann, der immer kleiner wird und langsam, kontrolliert zum Boden sinkt
Taube
Kranich / Storch
Spatz – Hocke, angewinkelte Arme, Ellenbogen sind Flügel, schnelles bewegen der Ellenbogen
Sommer:
Besuch einer Sommerwiese
Besuch See
Asanas:
Blume – statisch
Blume – von Knolle bis Blüte den Wachstum nachspielen
Schmetterling
Biene – Atemkontrolle durch summen
Boot – Ruderboot auf dem See
Fisch – im See
Frosch – hüpfen wie ein Frosch
Herbst:
Es regnet: Pfützenspringen!
Wald (Laub, Igel, Steine, Kastanien…)
Asanas:
Baum
Stein
Pfütze – von Matte zu Matte springen
Körper ausschütteln – Regen von einzelnen Körperteilen abschütteln
Laub – mit den Füßen „Laub“ in die Luft schießen, mit den Händen hochwerfen (groß strecken, klein machen)
Winter:
Schlittenfahren
Schneemann bauen
frieren
Asanas:
Schlitten – Vierfüßlerstand, gerader Rücken
fahrender Schlitten – Vierfüßlerstand, Arme weit nach vorne schieben
Schneemann bauen – Schneekugeln durch Raum rollen, auf Größe und Gewicht eingehen und Bewegung anpassen
frieren – zittern, Körperteile wackeln (isoliert z.B. Knie, Zähne),
aufwärmen – kalte Körperteile rubbeln
